여름 탈모 갑자기 심해졌다면? 두피열, 자외선 때문입니다

 

 

요즘 들어 머리 감을 때마다 머리카락이 우수수 빠져서 걱정되셨다면, 그 원인은 바로 ‘여름 탈모’일 수 있습니다.
특히 40~60대 중장년층이라면 지금부터가 진짜 탈모 위험 시즌이라는 걸 아셔야 합니다.

무더위 때문이라고 단순히 넘기기엔 너무 많은 분들이 "갑자기 머리카락이 얇아지고 휑해졌다", "정수리 탈모가 눈에 띄게 심해졌다"는 고민을 하고 계시기 때문인데요.

과연 왜 여름철에 탈모가 유난히 심해질까요?
그 원인을 지금부터 차근차근 설명드릴게요.

 

 

✅ 여름 탈모, 진짜 이유는 '두피열'입니다

여름철 가장 무서운 탈모 유발 요소는 바로 ‘두피열’입니다.

기온이 올라가면 체온도 오르지만, 두피는 햇볕을 직접 받는 부위라 체온보다 더 빨리, 더 뜨겁게 올라갑니다.
실제로 실외 활동 시 두피 온도는 38~40도 이상으로 올라가는데, 이 정도 온도에서는 모낭 세포가 손상되고, 탈모 유전자라 불리는 DHT(디하이드로테스토스테론)의 활동이 활발해지기 시작합니다.

👉 두피가 뜨거워지면 모발 성장 주기 중 '휴지기'가 빨리 오고,
👉 결과적으로 빠지는 머리카락의 양이 늘어나게 되는 것이죠.

✅ 자외선은 두피에 '산화 스트레스'를 줍니다

또 하나 간과하기 쉬운 게 바로 자외선입니다.
우리가 피부에는 자외선 차단제를 바르면서도 두피는 무방비 상태로 노출돼 있다는 점, 알고 계셨나요?

자외선은 두피의 콜라겐층을 파괴하고,
모낭 주변 세포를 산화시켜 탈모를 유발합니다.
특히 여름철 자외선지수는 8~9 이상으로 ‘매우 나쁨’ 단계인 경우가 많은데, 이 상태로 장시간 노출될 경우 두피 염증 → 모낭 손상 → 탈모 진행으로 이어지게 됩니다.

 

✅ 여름 탈모의 또 다른 주범: 땀과 피지

여름철에는 땀과 피지 분비가 급격히 증가합니다.
이때 제대로 씻지 않거나, 강한 샴푸로 너무 자주 감을 경우 두피 장벽이 무너지고 염증이 생기기 쉬운 환경이 만들어집니다.

특히 중년층은 지루성 두피염과 탈모가 동시에 오는 경우가 많기 때문에, 땀을 많이 흘린 날은 반드시 두피 세정을 꼼꼼히 해야 합니다.

✅ 지금 당장 실천할 수 있는 여름 탈모 예방법

✔ 1. 모자 착용은 필수
외출 시에는 통기성 좋은 자외선 차단용 모자를 반드시 착용하세요.
모자 착용은 자외선을 막는 가장 손쉬운 방법입니다.

✔ 2. 약산성 탈모 전용 샴푸로 하루 1회 세정
지나치게 강한 샴푸는 오히려 두피를 자극할 수 있어요.
비오틴, 판테놀, 녹차추출물 등의 성분이 포함된 두피 진정 샴푸를 사용하는 게 좋습니다.

✔ 3. 찬물 금지! 미온수로 감기
너무 찬물은 두피 혈관을 급격히 수축시켜 모근 영양 공급을 방해할 수 있으니, 36~38도 정도의 미온수가 가장 이상적입니다.

✔ 4. 충분한 수분 섭취와 단백질 보충
두피도 수분이 필요합니다.
하루 1.5~2L 정도의 물, 달걀, 두부, 콩류, 생선 등 고단백 식단도 함께 챙겨주세요.

✅ 중년 탈모, 방심하면 더 빠르게 진행됩니다

많은 분들이 "그냥 계절 탓이겠지" 하고 넘기곤 합니다.
하지만 여름철 탈모는 진행이 빠르고 회복이 더뎌서, 적절한 대응 없이 방치하면 가을쯤에는 이미 눈에 띄는 정수리 비어짐을 겪게 됩니다.

지금부터가 탈모 관리의 진짜 시작입니다.
특히 40~60대 중년층이라면, 하루라도 빨리 두피 보호 루틴을 만드는 게 중요합니다.

 

 

 

함께 보면 좋은 글 Best 5

양곡관리법이란, 정부가 쌀값 안정 위해 나선 법

출산 가구 전기요금 할인, 신청 기간·방법

민생회복지원금 43만원, “오늘부터 신청 가능!” 자격·일정·사용처 한눈에

“국비지원 지금 신청하세요! 조건·종류·대상자 전부 확인하세요”

국비지원 무료교육으로 취업 준비? 코딩·자격증 강좌 추천 TOP 5